這是真實的，長時間性交不是夢。把妹、請她上床、調情、指功、舌功、愛撫、性姿勢等等都很重要但都不是分享的重點。今天就直指問題的核心，男人，如何在女體中抽送一小時以上，不泄。羅馬不不是一天造成的，但羅馬卻確實存在。以下分享給各位的方法，或許妳都知道，但都是妳或許忽略掉了。
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一、自我鍛煉部份
1、看A片自慰而不泄。想泄時去沖冷水。每天做。龜頭最敏感，當龜頭不敏感了，甚至整組性器關都不敏感了，自然就能長時間抽送。這方法很常見，不要否認它的效果。每慰必泄絕對不好。不要跟我說不敏感了人生還有什麼意義，看到愛妳的女人連續高潮不是更有意義嗎？
2、鍛煉某條腹肌。這條腹肌的名稱我不知道，它的功能與忍住射精有關。鍛練的方法是。平躺，兩腳並攏，伸直擡起，最高離地十公分就好，上下來回擺動，不要擡過高也不能放下，以70下為一基數。這是當兵時連長分享的方法，他說：一般的仰臥起坐會傷害身體的其他部份，做這個就好，會增強性能力。我照做了，確實帶來好處。
3、小便時墊起腳跟，咬緊牙關，閉眼閉呼吸。這是從前《第一手報導》黃教授專欄教的。好處是“守住陽氣”。多年來我每次上小號都會照做，已成反射動作。
二、身體健康保養部份
吃什麼。要針對顧肝、顧腎、顧攝護腺這叁方麵。
A.顧肝：（看精彩成人小說上《小黃書》：https://xchina.xyz）（看精彩成人小说上《小黄书》：https://xchina.site）
1、滴酒不沾。
肝方麵的疾病，不管是肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌，首先必須遠離的就是“酒”，因為酒精主要靠肝臟代謝，而當肝細胞已經受損，對酒精的代謝能力極低，喝酒容易造成使肝功能惡化。
2、少吃油膩、油炸、腌制品、髮黴的食物及含有人工色素、人工添加劑的食物。
油膩、油炸、髮酵的食物及腌制品如香腸、臘肉等最好少吃為妙；同時最好能采取少量多餐的原則。
3、吃易消化的蛋白質食品少油脂，但是糖類的澱粉攝取不可缺少，但也不能過多。多吃一些容易消化的蛋白質食品，如深海魚類、蛋白、豆腐等都是不錯的選擇。
4、多吃化解毒機能及利膽的蔬菜的如花椰菜、甘藍菜、白菜、豌豆。
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