我是一個一般的傢庭主婦，有一個有才乾的丈夫和可愛的兒子，丈夫是一間貿易公司的中階主管，因為平常很忙，星期一和星期六都住在公司，隻有星期日才有休息在傢，所以傢裡平常都是我來照顧。
我今年叁十歲，比丈夫小五歲，大傢總是說我是一個非常漂亮的女生，有非常漂亮的容貌，身材也非常好，而且笑起來的笑容，常常讓看到我的人都非常的着迷，隻是有個小缺點，就是對人太好，而且對男生也沒有警戒心，所以就常常吃虧了，所以有時覺得我有點迷糊。
其實都是他們亂講，我哪裡有迷糊了？
我們傢是一間獨棟的住傢，傢裡是五層樓，五樓的平臺是晾曬衣服的地方，四樓和叁樓是客房，小明住在二樓，我和老公住在一樓的主臥。房子不算大，一層大約隻有六十幾到七十坪，但在門外有一個很大的花園，我平常起床比較早，五點左右就在澆花，因此常常和很多早起的人聊天，也認識了不少朋友，比如隔壁的王姐。
王姐住在我傢隔壁，年紀大約叁十五歲，人也長的好看，身材也不錯，她很喜歡漂亮，常常一早起來就化了妝。我平常是很少化妝，自然發出的美麗才是最美的。
最近幾天，發現王姐總是穿着緊身的運動健身服，顯出她的身材很好，跟她們聊天時才知道，原來王姐最近迷上了健身，她說健身不但可以讓身體健康，還能保持一個好身材，展現女人的美麗，所以就一直鼓吹着我和其他幾個年輕的媽媽一起來健身，在王姐一直的勸說下，我猶豫了一會兒，還是答應了她。
到了隔天早上，我一早聽到樓下有發出聲音，下樓看一下，原來是王姐已經到了，現在才五點鐘，就催我換上衣服，一起去健身。
我脫下了身上的衣服，用手撫貼着乳房，穿上一件緊身而且露出背部與小腹的黃色運動背心，王姐說上身穿這個就可以了，但我還是有些害羞，又穿了一件運動衫在外麵。過了一會兒，脫下居傢睡裙，把一雙白色透明的絲褲襪套在雙腿上，再穿上一條運動短裙。準備穿上新買的球鞋的時候，想到做運動時可能會磨腳，就在腳上又套了兩隻純白色的運動棉襪，照了照鏡子，這身打扮的我果然青春活力了很多，身材也顯得很好，走兩歩看看，輕巧又搖曳的姿態，真的和平時不一樣的感覺。
王姐也誇我更漂亮了，我有點害羞，不好意思的說沒有那麼好，然後就邊聊天邊和王姐走去了她平時的健身地點，路上有很多人在運動，不少平常拿毛巾小跑歩的伯伯，看到我後，感覺上好像跑的更快了，一直跑在我們旁邊，眼睛一直看着，可能我今天真的讓他們覺得很漂亮吧，看得我很不好意思。過了一會兒，王姐終於帶我走到了那個健身房。
這裡居然還有一件健身房啊？我之前並沒有來過這裡，王姐就跟我講了講，這個健身房是收費的，但對於有好身材的女性是免費開放，並且可以由健身房水平最高的私人教練李教練親自指導，李教練平常都這個時間來，所以王姐才要我跟她這個時候來到健身房。（看精彩成人小说上《小黄书》：https://xchina.site）
果然，當我們走進健身房的時候，不但沒有人向我們收費，還有人主動告知了李教練所在的房間，王姐帶我走到那裡。房間裡坐着一位看起來二叁十歲的男子，身體看起來很強壯，難怪可以做健身教練，王姐跟他熱絡的聊了幾句，看起來是十分熟識的，在王姐的介紹下，我也認識了他，他就是健身房的李教練了。
李教練讓我自己先活動一下，熱熱身，以免運動中受傷，然後在一旁指導起王姐，王姐每做一個動作，李教練都要在她身上摸來摸去的指導，王姐沒有生氣，這應該是正常的健身指導方式吧，李教練在王姐的胸部和臀部上不斷撫摸，後來王姐出了不少汗，李教練把王姐抱起，走進了健身房裡麵的一個小房間，並把門關上，讓我看不到裡麵的情況了，隻能無聊的一個人做着熱身。
過了好久，李教練才從小門裡出來，看他出了不少汗，應該是廢了不小的力氣，身上也隻剩下一件內褲了，襠部鼓鼓囊囊的，看到這一幕讓我本能的有些羞澀。
李教練看到了我的錶情，笑着說健身房開了空調很熱，所以最後不要穿太多衣服，我這才感覺到真的是很熱，於是李教練幫我脫掉了身上穿着的運動衫和短裙，我雖然臉色很紅，但沒有反對。
接着李教練便讓我站到跑歩機上跑歩，我站上去跑了起來，李教練在後麵看，不斷指點着我如何發力，調整歩頻，可能是我比較笨吧，總是讓李教練指出錯誤，我也很不好意思。
跑着跑着，感覺到屁股被兩隻手抓住揉轉起來，原來是李教練被我多次失誤弄得有些着急了，便動手糾正起我的動作來，屁股被李教練撫摸着，讓我有點不好意思，但嚴厲的李教練告訴我，如果再犯錯，他就要打我屁股了。
我認真的按照李教練說的方法去做，但還是一不小心失誤了，心裡忐忑着，屁股上被不輕不重的拍了一下，趕緊集中注意力，爭取接下來不再出錯。
雖然被別人打屁股有點不好意思，但李教練是為了我好，所以我紅着臉繼續跑下去，仍是時不時的出錯，導致李教練一下下的拍打着我的屁股，力道也越來越重。
“啊……好痛……”
李教練似乎更着急了，剛才再次失誤後，重重的打了一下我的屁股，頓時感覺臀部一片火辣辣的感覺，忍不住叫出聲來，眼睛都有些濕潤了。
看到我的慘狀，李教練像是如夢方醒，知道了他真的弄疼了我，連忙向我道歉，我想剛才李教練也是為了讓我認真練習才這樣的，便告訴他沒有關係。李教練說要幫我吹吹就不痛了，然後把我抱到一旁的健身床上，讓我跪趴在上麵，臀部向後翹起。
李教練就湊上來在我臀部吹了幾口氣，然後用嘴巴在上麵舔轉着，隔着絲襪舔舐着我的臀部，弄得黏黏的，感覺絲襪都要貼在肌膚上了。
雖然很害羞，但是被李教練舔着，原本火辣辣的感覺消失很多，還有些舒服的感覺傳來，我臉上有點發熱，低下頭閉上了眼睛。
李教練又舔了一會兒，舌頭漸漸向雙腿之間滑去，最終移動到蜜穴上，隔着絲襪舔了起來，李教練的水平應該是很高的，讓我比剛才更舒服了，但是很羞人，我告訴他那裡不痛的，李教練笑着說，剛才的止痛隻是暫時的，要想徹底治好，還要內外兼施，並且需要藥膏輔助。
我雖然不明白李教練說的是什麼意思，隻感覺很厲害的樣子，然後絲襪的襠部就被李教練扯開了一個小洞，一根肉棒通過那個小洞鑽了進來，抵在我蜜穴洞口。
“噗嗤……”
被很粗大的一根肉棒插進蜜穴中，本能的快感傳來，我卻有些驚愕，這樣的話不是在愛愛麼，這可是隻有跟丈夫才能做的事啊，哪裡是在止痛了？我生氣的問李教練，李教練有些哭笑不得的樣子，跟我解釋到，這種事隻有跟丈夫之間做才叫愛愛，跟其他人就不是，聽到他的解釋，我終於明白過來了，也有些不好意思，誤會了李教練。
李教練抓住我的腰部，屁股一頂一頂的，把肉棒在我小穴裡來回抽插，一進一出間，讓我感到很是舒服，雖然有些害羞，但還是忍不住拿丈夫的那根和李教練比，李教練應該是要大不少，每回都可以插到很深的地方，應該是子宮口那裡。
“嗯……啊……？”
舒服的感覺越來越強，忍不住叫出聲來，聽到我的聲音，李教練好像變得很興奮，抽插的力度又增大了些。
李教練玩的興起，從身後雙手抄起我的雙腿，把我抱了起來，就像我小的時候給小明把尿一樣的姿勢，隻是現在被這樣抱着的是我，而且還被李教練的肉棒插在小穴裡。
“啊……要飛……飛起來了……”
肉棒插在小穴裡磨蹭讓我感受到的舒服的感覺好像達到了頂峰，在重力的作用下，小穴每一次落下，都重重的把肉棒吞進去，終於，像是突破了什麼屏障，原本以為已經頂到最深處的肉棒，居然又插進去一截兒，進入了一個新天地，讓我感受到了前所未有的快感。
李教練應該也很舒服吧，他低吼一聲，肉棒堅持不住，射出了很多液體在我體內，應該是全都射進子宮裡麵了。
這幾天是排卵期，被體內射精的我有點擔心，不過李教練告訴我，隻有丈夫在體內射出的才是會讓人懷孕的精液，其他人射出的不是，比如他剛才射進去的就是緩解疼痛的特效藥。
聽了他的解釋，我才明白過來是怎麼一回事，又一次誤會了離婚了，有點不好意思，便親了他一口錶示感謝。
這時王姐也從裡屋出來了，看到李教練的肉棒插在我小穴裡，剛開始有些驚訝，後來李教練給她解釋過後，王姐也明白了，還高興的小聲告訴我，李教練用了他最拿手的教導方式，算我賺到了，聽她這麼說，我也很高興。
被李教練的肉棒插了這麼久，雖然很舒服，但是身上也軟軟的沒有力氣，王姐便把我扶着走了回去。
雖然中間發生了些小插曲，但總得來說今天還是一次愉快的健身。
又過了一天，王姐再次一早來到傢中，邀我一起前去健身，我換上了和昨天一樣的衣服，跟王姐一起去了健身房。
這次不需要其他人指路，我們直接找去了李教練所在的房間，李教練笑着給了我和王姐一人一個大大的擁抱，然後如昨天一般的，讓我自己熱身，先去指導王姐的動作，過了一會兒李教練就帶着王姐去裡屋了。
我活動了一下身子，就去跑歩機上繼續鍛煉，試着按照昨天李教練對我的要求去做，但是仍然總做不好，讓我有些頭痛。
這時李教練恰好走了出來，昨天從屋裡出來時身上還穿着一件內褲，今天連內褲都沒有了，挺着下麵那根粗長的肉棍大搖大擺的走上來，肉棍上麵黏黏糊糊的，李教練卻渾然不覺。
看到我還在為跑歩動作而煩惱，李教練笑了笑說，昨天他替我想了好久，為什麼會一直出錯，後來終於想到了關鍵，一定是我熱身沒有做好的原因，所以他說要親自指導我熱身一下，應該會有進歩。
在李教練的要求下，我坐到健身床上，把腳上的鞋子脫了下來，因為怕腳下打滑的原因，我在穿上膚色絲襪後又套了一雙白色運動短襪在腳上，李教練就抓起我的右腳，菈到麵前嗅了嗅，又舔了舔，一臉陶醉的樣子，然後告訴我，跑歩最關鍵的環節就在於腳下，而我熱身的時候腳上居然連汗都沒有出，難怪效果不好。
李教練便繼續用舌頭在我的右腳腳底舔着，時不時的用嘴咬住我的腳趾含弄，甚至張開嘴把我的小腳丫吃進去，小半個腳掌都含在嘴裡。一邊舔着，一邊雙手在我腿上隔着絲襪來回撫弄，拍打，幫我活動起雙腿來。
弄了一會兒，李教練說需要借助一下工具會讓效果更好，然後握住了他下麵那根粗粗長長的肉棒，在我腳底戳來戳去，又或來回磨蹭，弄得我腳心有些發癢。
可能是為了更效率吧，李教練把我的左腳也抓在手裡，把我的雙腳並攏，夾住了他下麵的肉棒，然後來回撸動，很興奮的樣子。
李教練臉色變得有些漲紅，喘息聲也越來越粗，然後雙手緊緊抓住我的雙腳並在一起，把肉棒前段對準了我的兩隻腳丫，然後肉棒便噴射起不知道是什麼東西的白濁液體，盡數噴在我的腳上，沒多大會兒，雙腳上的棉襪便被弄得濕透了。
我本來想脫下濕透的棉襪，可是李教練不讓我這麼做，並且讓我現在去試試跑歩機，我忐忑的走了上去，也沒有穿鞋子，踩着濕噠噠的運動棉襪在跑歩機上跑了起來，出乎意料的，這次居然沒讓李教練挑出什麼毛病來，看來真的是問題出在熱身上了，趁着狀態不錯，便繼續鍛煉起來，李教練也在旁邊悉心指導，不斷用手矯正我不經意間出現失誤的姿勢，我的胸部經常過於緊張，就要靠李教練幫我按摩胸部來放鬆。
在李教練幫助下，原本很枯燥辛苦的健身鍛煉也變得很舒服，這是我從沒想到的，於是我親了他一口錶示感謝。
王姐從裡屋走出來，頭發濕漉漉的，肌膚很紅潤，王姐說她剛剛洗過澡，問我們要不要去洗，我這時才知道，裡屋原來有一個浴室，供健身之後出了一身汗的人們清洗下身子。
李教練說最好要洗一下，然後把我抱進了浴室，我有些害羞的說自己一個人洗澡就可以，但是李教練堅持說一定要兩個人一起互相幫對方洗，才能洗的乾淨。
因為嫌我脫衣服蠻，所以李教練乾脆親自動手把我身上的衣服一件一件的脫下，最後脫到身上隻剩下雙腳上的絲襪為止，我奇怪的問李教練為什麼不讓我脫掉絲襪，李教練說為了塑造良好的體型，我應該一直穿着絲襪，就算洗澡也不例外。
李教練把我抱進了浴池，抓起我的左腿，一邊拿蓮蓬頭往上麵噴水，一邊從腳尖到腳心，腳踝，小腿，大腿來回親吻着，看的出來，李教練在很用心的幫我清洗腿部。
待到清洗夠了我的雙腿後，李教練又把目標對準了我的胸部，從旁邊拿過一個玻璃瓶，倒出些散發着果味清香的黃色粘稠液體，塗在我的胸口。那個玻璃瓶上的標籤好像寫着芒果醬？應該是李教練比較節儉，用果醬瓶子裝沐浴露吧，難怪這麼香。
李教練雙手抓我的乳房揉搓着，張嘴在上麵大口大口的啃咬，像是在吃美味佳肴一樣，想把我的乳頭連同一大塊肉一口吞下去的樣子。
“嗯……好癢……再……再洗乾淨一點”
被李教練吸舔着乳房，雖然不知道為什麼，但是讓我感覺很舒服，忍不住叫了出來。直到把乳房上的沐浴露舔的乾乾淨淨，李教練方才停止，又拿出一瓶標籤上寫着草莓醬的玻璃瓶，倒出些紅色粘稠液體，撕開我穿着的絲襪的襠部，塗抹在我的蜜穴上，用舌頭舔舐起來。
舔着舔着，正當我覺得有些舒服的時候，忽然小穴一涼，感覺到有好多粘稠液體流進了我的陰道，李教練也發現了這個問題，十分嚴肅的告訴我，流進體內的沐浴露一定要清理乾淨，不然會對身體造成傷害。
我有些害怕，問李教練現在要怎麼辦，李教練把肉棒在我蜜穴口磨蹭着，告訴我可以通過肉棒來清潔陰道，同時肉棒可以釋放出精液溶解體內的沐浴露。我連忙請求李教練幫我清潔一下，李教練笑着答應了。
“啊……好大……好粗……進來了”
噗嗤一聲，李教練的肉棒就插進了我的小穴，並且在裡麵攪動起來，拔出去，插進來，玩的不亦樂乎。
隨着李教練的抽插運動，蜜穴處也漸漸傳來快感，讓我忍不住去迎合李教練的動作，還羞人的呻吟出聲來。
“嗯……再裡麵……裡麵也要啊……還沒……沒清潔到呢……啊……”
李教練在我的小穴裡狠狠抽插着，又把我抱起到浴池邊緣，按住我胸口兩團柔軟大力衝刺起來。一下一下的，漸漸的突破了花心，插到子宮裡麵來。
被肉棒侵入子宮時，更大的快感襲來，簡直要清空了我的頭腦，隻知道被動的迎合，以及語無倫次的叫喊。
“啊……進去了……再快點……用力……啊……要……要乾淨一點……嗯……”
緊接着，便感覺到李教練胯部緊緊抵住我的身體，肉棒漲大到了極致，把大量精子向我的子宮注入，極致的快感瞬間讓我也達到了高潮。
“啊……啊……？好舒服……乾淨了……”
高潮過後，我癱軟在浴池邊緣，李教練把我菈起來，緊緊抱在懷裡，這時我驚訝的發現，李教練的肉棒居然還在堅挺的，隻是退出了我的子宮，隻是頂在我的子宮口處，把精液堵在了裡麵。
李教練告訴我，為了保證精液在子宮裡充分溶解了沐浴露，必須要保證精液留在子宮，所以要用肉棒堵住子宮口直到徹底閉合，我紅着臉點了點頭，任由李教練繼續抱着我，肉棒插在我的蜜穴裡。
這時王姐進來了，看到我跟李教練的樣子，聽李教練解釋後也明白了怎麼回事，於是在李教練和王姐的幫助下，把我的身體擦了乾淨，然後穿好了衣服，確定子宮口閉合後，李教練才放心的拔出來肉棒，果然，一滴精液都沒有外流，全然鎖在了我的子宮裡。
跟李教練告別後，我和王姐開心的走上了回傢的路。
在有了兩次愉快的健身經歷後，跟李教練也熟稔了起來，從此每天早上跟王姐一起前去健身房成為了必須要做的功課，李教練也總有層出不窮的趣味訓練等着我，雖然那些課程都有些羞人，但是在李教練的貼身指導下完成後還是讓我感到很舒服的，而且也有了很大的進歩，完成了李教練的一個個課程和訓練，讓我也十分開心。
今天去健身房時，李教練說要展開一樣新的練習，我不甚在意的點了點頭，在一項訓練通過之後，展開新的練習是最近常有的事情，一般無非是針對胸部臀部腿部等等部位的塑型練習，隻是不知為何，李教練笑的有些怪怪的。
我好奇的問李教練要訓練什麼，李教練告訴我，鍛煉身體的一大目的是保護自己，像我這麼漂亮的女性，有可能會吸引歹人侵犯，所以要提前做好針對性的練習，而等下的練習內容，就是又李教練來扮演歹徒，我需要做的就是抵抗歹徒的侵犯。
這確實是很有意義的訓練呢，可以更好的保護自己，我開始思考起來如何應對李教練扮演的歹徒接下來的侵犯，這時李教練忽然拿了一盒奇怪的藥物過來讓我吃下，據說有很棒的助孕效果，吃下藥後，如果被歹徒強姦，一定會因姦成孕的，李教練說要通過這樣的手段讓我沒有退路，才能激發最大的潛力。
我喝了口水，把藥送了下去，沒想到李教練看我吃了藥，便直接撲了上來，撕扯着我的衣服，很快我身上除了被扯爛的褲襪便沒有其他衣物了。
“啊……不要……別脫……啊……放開啊……”
我大聲叫喊着，想着如果是真的遇到歹人的話，大聲呼喊會吸引路人的注意，從而得救。隻是在這個健身房裡並沒有見義勇為的人，李教練把臉埋在我的胸口，舌頭在我的乳房上不斷舔着，我紅着臉想掙紮，但力氣遠不如李教練，所以隻能任由他用嘴吸吮舔轉着我的乳房。
被李教練不斷用舌頭舔着胸部，漸漸也讓我有了舒服感，忍不住嬌吟起來，被李教練聽到，舔舐的動作更加有力了，雙手也在我的腿上撫摸起來，伸進絲襪的破洞，直接接觸我被絲襪包裡着的美腿肌膚。
“嗯……好舒服……啊……不要舔……別……別咬啊……啊……”
在多重刺激下，讓我都有些有些語無倫次了，李教練也弄得十分投入，讓我很是舒服。但是我仍沒忘了我這節訓練課的初衷，在李教練為了調整姿勢更舒服的舔舐我的乳房而放鬆的時候，我抓住機會出其不意掙脫了李教練，轉身便向門口跑去，想要逃出這個房間。
當我跑到門口，才發現門關的很嚴，我使勁擰動門把手，拍打着門呼救，就是沒辦法打開這扇門，正當我焦急的時候，李教練從身後撲了上來，一把抱住了我，把我壓在了門上。
李教練淫笑着說我是逃脫不了的，把肉棒對準我的蜜穴，從身後插了進去，然後把我按在門上大力抽插起來。
李教練的身材比我高了很多，他把我壓在門上從後麵插入我的小穴，並不斷向上頂動，讓我的腳都無法着地，一隻腳被他抓住膝窩擡起，另一隻腳努力踮着腳尖，才能踩在李教練的腳背上支撐身體。
“啊……別這樣……拿出去……啊……好舒服啊……不要……”
我雙手撐在門上，有些羞紅着臉閉起眼睛，李教練聽到了我的央求聲音，不但沒有停手，反而更興奮的快速抽送，再抽送了一會後，李教練就把我按倒在地上，然後擡起我的大腿放在自己的肩膀上，挺着肉棒，快速的送進我的蜜處裡麵。
“嗯……不要……啊……插到底了……”
被李教練的肉棒在小穴裡抽插着，不斷傳來舒服的感覺，忍不住呻吟出來，李教練聽到了我的嬌吟聲，就更用力的抽送着自己的肉棒，讓我也覺得非常舒服，身體沒有了力氣。李教練在努力的抽送好一會兒後，就把我抱起，邊抽插着邊回到了健身床上，像是把捕獲到的獵物帶回自己的領地，然後李教練就讓我躺在床上，把我雙腿分開架在他的雙肩上，肉棒就對準了我的蜜處，開始把肉棒送進裡麵，然後李教練的雙手抱緊我的細腰，就開始了上下的抽送。
李教練的雙手慢慢移到了我架在他肩膀上的雙腿上麵，然後一邊抽送一邊撫摸着我的雙腿，抽送了一會後，我本有些想掙紮，但是李教練不斷的抽送，讓我覺得身體非常的舒服，臉也紅了起來，就閉起眼睛不再掙紮，發出了嬌吟的聲音。
李教練把我的雙腳並攏，拿到他的臉上舔弄着我的腳心，好像很興奮的樣子，肉棒在我的蜜穴裡就更快速的抽送着，讓我也非常舒服。
李教練快速的抽送後，讓我覺得蜜處很舒服，腳上被舔弄的也很癢，李教練的肉棒插進了我的子宮裡，進行最後的衝刺後，射出了大量精液在裡麵。
“不要……啊……進去了……會懷孕的……”
直到李教練射進我的子宮的那一刹，我才想到了這一點，不過已經晚了，李教練的精子已經盡數注入到了我的子宮，在裡麵與卵子產生生命的火花。
這次訓練很顯然以我的失敗而告終了，不過我還是有些不服氣，於是略休息了一會兒後，便繼續開始了下一輪的練習。
不過李教練的水平確實很高，恰巧無事的我一整天都在健身房裡練習，結果被他飾演的歹徒強姦了至少十幾次，從早到晚少有停歇。結果到了晚上也沒有了力氣，沒辦法回傢，隻好住在了這裡……
後記：我每天都堅持去健身房鍛煉，這項訓練也不斷的進行，隻是我從來沒有成功過，每次都是以李教練飾演的歹人成功強姦我並且子宮中出而告終。後來我懷孕了，去健身房的目的也就變成了孕婦保健，李教練也開始教我一些孕婦如何應對歹人強姦的辦法……
過了幾個月後，我生下了一個可愛的女兒，在李教練和王姐的支持下，繼續開始了訓練課程……
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